佛山配餐公司對肥胖人飲食合理均衡注意
發(fā)布時(shí)間：2015-11-17 17:17:50 瀏覽次數：
肥胖“體重指數”=體重（公斤）÷身高（米）的平方，大于25為超重，大于30為肥胖。我國科學(xué)家認為，這個(gè)界限值完全是以西方人群的體型、身體狀況為基礎提出的，用它來(lái)評判體型明顯不同的東方人就不合適了。
肥胖專(zhuān)家建議，體質(zhì)指數屬于綜合性指標，老百姓可以采用簡(jiǎn)易指標，我國男性正常的腰圍應控制在80厘米以?xún)?，也就是兩尺五以?xún)?，女性的腰圍應控制?0厘米以?xún)?，也就是兩尺以?xún)取?/span>
佛山市雅食樂(lè )餐飲管理服務(wù)有限公司（http://m.jacques-schulz.com）是一家專(zhuān)業(yè)從事企業(yè)單 位餐飲管理、營(yíng)養配餐及原材料（糧油、副食、農產(chǎn)品）配 送的大型綜合性服務(wù)性機構，并涉足生態(tài)養殖、人才培訓、 員工膳食管理咨詢(xún)等發(fā)展業(yè)務(wù)。是中國目前最具競爭力的團 膳餐飲管理機構。
合理均衡的營(yíng)養是我們身體所必需的，不合理的進(jìn)餐時(shí)間久了就會(huì )造成身體某個(gè)部分不協(xié)調，導致疾病，尤其是肥胖人群的進(jìn)餐習慣，一定要控制好，否則會(huì )導致各種肥胖綜合癥，下面是佛山配餐公司—雅食樂(lè )餐飲管理服務(wù)有限公司給大家講解的有關(guān)肥胖人員的進(jìn)餐習慣問(wèn)題。
1、首先要把握好進(jìn)餐的總能量，不能吃的太多。能量超標必然導致肥胖。
2、限制脂肪攝入量，碳水化合物的供應要適量。
3、限制辛辣及刺激性食物及調味品。
4、膳食中必須有足夠量的新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和水果。
5、應注意烹調方法，多采用蒸、煮、燉、鹵等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法養成良好的飲食習慣。
